5 Claves para controlar tu hipotiroidismo

El hipotiroidismo es una condición en la que la glándula tiroides no produce suficientes hormonas, lo que ralentiza el metabolismo y afecta la energía, el peso y la salud mental. La nutrición bioquímica puede ayudar a mejorar tus síntomas y optimizar la función tiroidea de manera natural, porque su enfoque es nutrir a nivel celular, si cada célula de tu tiroides es invitada al banquete responderán todas en conjunto como un órgano de tu cuerpo feliz y equilibrado.

Nutrientes Clave para la Salud de la Tiroides

🔹Yodo : Esencial para la producción de hormonas tiroideas. Se encuentra en mariscos, algas, productos lácteos y sal yodada. Un exceso de yodo puede ser perjudicial, por lo que es importante regular su consumo.

🔹 Selenio : Regula el metabolismo de las hormonas tiroideas y protege las tiroides contra el daño oxidativo. Lo encuentras en nueces de Brasil, pescados, carnes y huevos.

🔹 Vitaminas B12 y D : Muchas personas con hipotiroidismo presentan deficiencia de estas vitaminas, fundamentales para la energía, el estado de ánimo y la función inmune. Incluye en tu dieta pescados grasos, hígado, huevos y lácteos fortificados.

🔹 Antioxidantes : Ayudan a reducir la inflamación y el daño celular en la tiroides. Se encuentran en frutas, verduras, nueces y semillas.

Alimentos a considerar con precaución

La duda acerca del efecto sobre la salud tiroidea de la espinaca, la col rizada y otros vegetales, tales como el brócoli, los nabos, las coles de Bruselas, la col china y la coliflor, obedece a ciertas sustancias que han llamado goitrógenos.  Me enfoque en hacer una búsqueda sustentada con artículos y referencias probadas en el campo de la Medicina y no se ha demostrado en ningún estudio en humanos que exista una deficiencia de la función tiroidea derivada del consumo de las verduras crucíferas o citadas anteriormente.

Es muy importante que la alimentación para mejorar tu hipotiroidismo cuente con un un Enfoque Personalizado, la nutrición bioquímica analiza cómo los alimentos impactan tu metabolismo, hormonas y salud celular. Un plan nutricional adaptado a tu bioquímica, único te permitirá recuperar tu energía, mejorar tu metabolismo y sentirte en equilibrio.

Si padeces cansancio crónico, dificultad para bajar de peso, depresión o problemas digestivos , una alimentación basada en la nutrición bioquímica puede marcar la diferencia.

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