¿Qué comer en las vacaciones?

Recomendaciones

Hola Qué tal soy la Doctora Rosario Rojas, estamos a punto de iniciar las vacaciones y quiero que te lleves algunas recomendaciones:

La primera va a ser que lleves fruta fresca como manzanas para que tengas snacks muy muy dulces y ricos.

Otra es que optes por verduras frescas las cuales las puedes obtener en el hotel donde te hospedes o bien en los mercados locales para que disfrutes también de tradiciones y sabores de cómo las comen en ese lugar.

Las ensaladas antes de iniciar el platillo principal, come una ensalada a la cual evites agregar fruta, nueces, e queso de cabra y aderezos muy dulces, únicamente las hojas verdes así de deliciosas aderezadas con aceite de olivo para que puedas disfrutar de la proteína en el siguiente platillo.

Los platillos fuertes saludables

Como platillo fuerte como carne o como otra opción que sea también muy local del lugar donde estás visitando.

Una opción muy valiosa es que lleves tus smoothies favoritos de proteína ya que van a ayudarte mucho en las entre comidas y como una bebida muy refrescante.

Opta por pescados y mariscos en particular si vas a la playa, ya que son frescos y tienen una aporte de omega 3 muy valioso y es totalmente falso que suben el colesterol.

Por supuesto los platillos a la parrilla es algo que podemos disfrutar también en variados lugares ya sea desde un restaurante tipo argentino de cortes de carne o simplemente también en el mercado podemos disfrutar de una deliciosa cecina con su guarnición de nopalitos y por supuesto una dobladita de tortilla con un poco de salsa.

Como verás hay muchas opciones para seguir disfrutando de nuestras vacaciones y lo más importante y no lo olvides mantenerte hidratado porque a veces podemos confundir la sed con hambre.

Espero que te hayan ayudado estás recomendaciones y no olvides visitar mi blog donde podrás ver más tips e información muy interesante sobre nutrición, chao. Visita mi canal de Youtube:

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