Los beneficios del triptófano en nuestra salud emocional

Hablemos acerca de las maravillosas proteínas, que solemos relacionarlas únicamente con la formación de masa muscular sin embargo, hay un grupo de aminoácidos que forman a las proteínas que tienen otras funciones que yo espero que ya las conozcas y si no, es el momento.

El triptófano es un aminoácido que nutre a nuestro cerebro por lo cual aumenta nuestros niveles de concentración, aumenta nuestra relajación y nos ayuda en eventos de depresión y, ¿por qué? porque simple y sencillamente es el precursor o es la molécula por la cual se genera la melatonina que regula el sueño.

¿Qué te pareció?, estaría excelente que todos tomemos y consumamos una cantidad adecuada de triptófano a través de los alimentos y como suplementación es decir en la perfecta combinación.