Ejercicio en casa ¿Por dónde empezar?

La situación actual mundial ha ocasionado que tengamos que modificar de una enorme manera nuestras actividades diarias. Trabajar, estudiar y pasar el tiempo libre son actividades que han cambiado radicalmente.

Una actividad que particularmente se ha visto afectada es la de hacer ejercicio. La gran mayoría de las personas que realizan actividad física dependen de instalaciones dedicadas a este fin. Sin embargo, estas instalaciones se han visto en la necesidad de limitar sus servicios por la contingencia sanitaria. No obstante siempre existe la opción de seguir conservando y aumentar la condición física. En estos tiempos donde estudiar y trabajar en casa es la norma el poder realizar ejercicio desde el hogar es una buena opción. Haz ejercicio en casa y mantente en forma.

Tu motivación por hacer ejercicio se puede mantener intacta durante la cuarentena. No necesitas el costoso equipo del gimnasio para realizar excelentes rutinas de ejercicio. No permitas que el confinamiento sea un pretexto para abandonar rutinas de acondicionamiento físico. Inclusive si nunca has hecho ejercicio ahora es una perfecta oportunidad para comenzar a aumentar tu condición física y salud.

El propósito de esta serie de vídeos es el que adquieras conocimientos acerca de nuevas rutinas de ejercicio. Estas rutinas replican los movimientos y niveles de dificultad sin necesidad de utilizar el equipo costoso del gimnasio.

Cuando haces ejercicio en casa es muy importante mantenerte en forma. Por ello, te recomiendo seguir un plan de alimentación personalizado. Recuerda que el pilar para aumentar y conservar una buena condición física es la sana alimentación.